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・ピラティスKはきついって本当？
・運動初心者でもついていける？
・レッスンがハードすぎないか不安…
このように気になっている方も多いのではないでしょうか。
ピラティスKは女性専用のマシンピラティススタジオとして人気ですが、一部では「きつい」という口コミも見られます。
しかし実際には、すべてのレッスンがハードなわけではありません。
ピラティスKには初心者向けのプログラムも多く、運動経験が少ない方でも始めやすいスタジオです。
一方で、筋トレ要素や有酸素運動を取り入れた強度の高いレッスンでは、「きつい」と感じる人もいます。
- ピラティスKがきついと言われる理由
- 初心者でも続けやすい理由
- きついと感じやすいレッスン
について詳しく解説します。
「自分でも続けられるかな？」と不安な方は、ぜひ参考にしてみてください。
とうか
大人の若見え研究室 運営者
・30代から始める美容と健康を発信
・美容サービスを実際に体験してレビュー
・体験したサービスだけを紹介
・忖度なしの本音レビュー
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【結論】ピラティスKは強度の高いレッスンだけきつい！
ピラティスKは「きつい」という口コミもありますが、実際に強度が高いのは一部の上級者向けレッスンです。
初心者向けのプログラムは負荷が比較的軽く、運動経験が少ない方でも無理なく参加できます。
「ピラティスK＝全部きつい」というわけではなく、自分に合ったレッスンを選べば安心して続けやすいスタジオです。
ピラティスKが「きつい」と言われる理由
ピラティスKが「きつい」と言われる理由は、インナーマッスルをしっかり使うレッスンが多いためです。
普段あまり運動をしない方は、慣れない動きによって筋肉痛になったり、レッスン後に疲労感を感じたりすることがあります。
また、一部には筋トレ要素や有酸素運動を取り入れた強度の高いプログラムもあり、「思ったよりハードだった」と感じる人もいるようです。
ピラティスKは初心者向きのスタジオ
ピラティスKは、運動初心者でも始めやすい女性専用のマシンピラティススタジオです。
「きつい」という口コミもありますが、実際には負荷が比較的軽いレッスンも多く、自分のレベルに合わせて無理なく通えます。
初心者でも続けやすい理由
ピラティスKには、ストレッチ中心のレッスンや基礎動作を学べるプログラムなど、負荷の少ないレッスンが多く用意されています。
また、周囲に無理に合わせる必要がなく、自分のペースで動けるのも魅力です。
「ついていけなかったらどうしよう」と不安な方でも、無理なく少しずつ慣れていけます。
初心者におすすめのレッスン
初心者には、まず基礎的な動きを中心に学べるレッスンがおすすめです。
特に「basic」「pre basic」は、マシンの使い方や基本姿勢を学びやすく、初めての方でも参加しやすいプログラムです。
そのほかにも、以下のような比較的負荷の少ないレッスンがあります。
- pilates barre
- resetFlow
- waist
- hip & leg
- back & arm
- back & spine
- stretch & conditioning
- body balance
- release & strength
- animal stretch
ストレッチ要素が多いレッスンもあるため、体力に自信がない方でも挑戦しやすいでしょう。
ピラティスKできついと感じやすいレッスン
ピラティスKには初心者向けのレッスンが多い一方で、筋トレ要素や有酸素運動を取り入れた強度の高いプログラムもあります。
特に、普段あまり運動をしていない方は、「思ったよりきつい」と感じる場合もあるでしょう。
ここでは、比較的負荷が高いと言われやすいレッスンを紹介します。
筋トレ要素が強いレッスン
・advance
・shape up waist
・power up control
・pilates workout
は、筋力をしっかり使う場面が多いレッスンです。
特に、体幹や下半身を集中的に使う動きが多いため、レッスン後に筋肉痛を感じる人もいます。
また、「advance」は中上級者向けの内容となっており、ピラティスに慣れていない初心者には少しハードに感じやすいでしょう。
「pilates workout」はテンポよく全身を動かすため、普段運動不足の方には負荷が高く感じることもあります。
有酸素運動系で疲れやすいレッスン
・jump to burn
・pilates cardio
は、有酸素運動の要素が強く、汗をかきやすいレッスンです。
動きのテンポが速めなため、息が上がりやすく、「きつい」と感じる人もいます。
特に「jump to burn」はジャンプ動作を取り入れているため、通常のマシンピラティスより運動量が多めです。
体力に不安がある方は、まず初心者向けレッスンから慣れていくと安心でしょう。
【まとめ】ピラティスKは基本きつくない！
ピラティスKは、一部の強度が高いレッスンを除けば、基本的には初心者でも続けやすいマシンピラティススタジオです。
実際には、負荷の少ないプログラムや初心者向けレッスンも多く、運動が苦手な方でも無理なく始められます。
「自分に合うか不安…」という方は、まず体験レッスンでスタジオの雰囲気やレッスン内容を確認してみるのがおすすめです。
気になる方は、ぜひ公式サイトから体験レッスンをチェックしてみてください。
ピラティスKの体験レビューや口コミをこちらからご参照ください。
