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LAVAのホットピラティスが気になっているものの、
・普通のピラティスと何が違うの？
・実際に受けてみた感想が知りたい
と思っている方も多いのではないでしょうか。
ホットピラティスは、高温多湿な環境で行うピラティスです。
この記事では、実際にLAVAのホットピラティスを受けて感じた率直な感想や、受講前に知っておきたい注意点を詳しく紹介します。
これからLAVAのホットピラティスを始めようか迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
とうか
大人の若見え研究室 運営者
・30代から始める美容と健康を発信
・美容サービスを実際に体験してレビュー
・体験したサービスだけを紹介
・忖度なしの本音レビュー
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ホットピラティスとは？
ホットピラティスとは、高温多湿な環境で行うピラティスのことです。
一般的なピラティスと同様に、呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や身体の機能向上を目指します。
LAVAのホットピラティスでは、専用マシンである「リフォーマー」の上でレッスンを行います。
普段のレッスンと全く同じ内容なので、初心者でも問題なく受けることができます。
ホットヨガとの違い
ホットヨガとホットピラティスは、どちらも高温多湿なスタジオで行う点は共通しています。
しかし、重視するポイントが異なります。
ホットヨガはヨガのポーズを中心に行い、柔軟性の向上や心身のリラックスを目的としています。
一方、ホットピラティスは身体の軸となるインナーマッスルを鍛え、姿勢改善やボディメイクを目的としている点が特徴です。
LAVAのホットピラティスではリフォーマーを使用するため、自重だけで行うホットヨガとは異なる刺激を得られます。
常温ピラティスとの違い
常温ピラティスとホットピラティスの大きな違いは、レッスンを行う環境です。
常温ピラティスは快適な室温で行うため、暑さを気にせずトレーニングに集中できます。
一方、ホットピラティスは高温多湿な環境で行うため、レッスン中から汗をかきやすく、運動後の達成感や爽快感を得やすいです。
LAVAのホットピラティスを受けた感想
実際にLAVAのホットピラティスを受講して感じたことを詳しく紹介します。
高温多湿なので汗をかきやすい
LAVAのホットピラティスで最も印象的だったのは、汗のかきやすさです。
通常のマシンピラティスでは汗をかくことがほとんどありません。
しかし、ホットピラティスはレッスン中盤から徐々に汗をかき始め、終盤には全身から汗が流れるほどでした。
普段あまり汗をかかない方にも向いていると感じました。
普通のピラティスより爽快感を感じやすい
ホットピラティスでは大量の汗をかくため、レッスン後の爽快感がより強く感じられます。
特に仕事終わりや気分転換したい日に受講すると、身体だけでなく気持ちまでリフレッシュできる印象でした。
高温多湿な環境が苦手な人は不向き
一方で、高温多湿な環境が苦手な方には向かない可能性があります。
暑さに弱い方や息苦しさを感じやすい方は慣れるまで大変かもしれません。
私も仕事終わりに受けた際に、途中から少しめまいをしてしまいました。
という方は、常温のマシンピラティスのほうが快適に続けられるかもしれません。
・涼しい環境で集中したい
・汗をたくさんかくのが苦手
LAVAのホットピラティスを受ける際の注意点
LAVAのホットピラティスを快適に受講するためには、事前に知っておきたい注意点があります。
特に初めて受講する方は、通常のマシンピラティスとは異なる点もあるため、準備をしておくと安心です。
ここでは、実際に受講する前に知っておきたいポイントを紹介します。
ラグが必須
LAVAのホットピラティスでは、専用のラグが必須です。
また、バスタオルの使用はできません。
ラグを持っていない場合は、店舗でレンタルすることも可能です。
レンタル料金は310円なので、初回受講時にはレンタルを利用するとよいでしょう。
継続して通う予定がある場合は、専用ラグの購入を検討するのがおすすめです。
水分補給は多めに準備する
ホットピラティスでは想像以上に汗をかくため、水分は多めに準備しておくことをおすすめします。
スタジオ内では適宜水分補給の時間がありますが、喉が渇く前にこまめに飲むことが大切です。
初回は無理をしない
初めてホットピラティスを受ける場合は、無理をしないことが大切です。
高温多湿な環境に慣れていないと、思っている以上に体力を消耗することがあります。
レッスンについていこうと頑張りすぎると、途中で疲れてしまうこともあるでしょう。
もし暑さや疲労を感じた場合は、動きを小さくしたり、一時的に休憩したりしても問題ありません。
「最後まで完璧にこなす」ことよりも、「ホット環境に慣れる」ことを意識するのが大切です。
LAVAのホットピラティスのまとめ
LAVAのホットピラティスは、リフォーマーを使ったマシンピラティスとホット環境を組み合わせたレッスンです。
たくさん汗をかけるため爽快感があり、インナーマッスルを意識しながら効率よく身体を動かせると感じました。
一方で、高温多湿な環境が苦手な方には合わない場合もあるため、まずは実際に体験してみるのがおすすめです。
LAVAでは体験レッスンも実施しているので、ホットピラティスが自分に合うか気になる方は、ぜひ一度チャレンジしてみてください。
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